Espalderas - Barras de tracción Barra de dominadas para colocar en la puerta FITNESSBOUTIQUE :

Descripción FITNESSBOUTIQUE BARRA DE DOMINADAS PARA COLOCAR EN LA PUERTA Barra de puerta para tracciones.

CARACTERÍSTICAS :

Acero cromado con agarres de espuma y PU

Espuma de 11 cm de ancho y 3,8 cm de diámetro

Ajustable de 63.5cm a 94cm

Instalación rápida

Peso máximo soportado 100 kg

Color : Plata y negro para la espuma.

Este ejercicio debe hacerse con la barra de pull-ups colocada entre dos paredes o en la puerta.

Cómo utilizar la barra de pull-ups :
Sujete la barra, los brazos extendidos, las palmas de las manos hacia adelante. Tire de sus brazos para levantar su cuerpo. En la posición final, la barra debe estar al nível de sus clavículas. Exhalar durante el ejercicio, inhalar en el camino de vuelta a la posición inicial.
Puede utilizar la barra de diferentes formas: pronación (palma de la mano hacia arriba) o supinación para trabajar diferentes músculos.

Este ejercicio realizado regularmente ayuda a fortalecer los músculos de los brazos (bíceps principalmente), espalda y los músculos del pecho.